早上运动过后一天非常精神，如果不运动就无精打采，是怎么回事

典型的气虚血瘀体质。可以看看自己身上，舌头周围底部，是否有紫色瘀斑。

一活动激发体血液流动，带动阳气运转，就感觉精神好一点。一不活动，血液流动慢，气运动也慢，人就觉得累。找医生开点中药化瘀补气。重点是化瘀。

谢邀:习惯成自然。坚持天天晨练或跑步运动的人已经养成了习惯。一天不跑步不晨练这一天真是无精打彩，晨练了，跑步了精神煥发，朝气蓬勃，做什么事或工作都有规律性和习惯性，一旦养成就会成为生活中不可分离的事儿，必须去完成，否则，就…这就是人的习性。

没力气锻炼盆底肌，怎么办

盆底肌对自己和家庭都很重要，除了关乎自己健康还关乎夫妻关系的和谐，而且盆底肌力量强有助于再次怀孕的身体健康。

你的没力气主要是看哪种没力气，是本身体力没有？还是懒得做？

如果是没有体力，身体条件不行，可以去医院挂号。以北京为例，积水潭医院有专业的盆底肌治疗仪器，是用点击疗法，自己需要买个插头，大概350元左右。医院的疗程需要自费大概一百元左右，还可以用商业补充医疗保险报销。一次治疗时间半个小时，每周一次，做十次是一个疗程，做完仪器会给你的情况做评分，效果好了可以继续做。如果当地医院没有条件，可以买缩阴球，选择适合自己的尺寸在家练习。

如果是后者，自己懒的做或者想不起来做，就要提高自己的健康意识，可以定闹钟提醒自己。

对于很多生过孩子的人来说，盆底肌很容易出错松弛的现象，如果盆底肌一直这样松弛不恢复的话,那么对女人来说就是一个障碍和困扰，这样的现象也会影响到性生活，所以说锻炼好盆底肌是非常重要的，在锻炼盆底肌的时候我们必须要先用到一些运动的锻炼方法，最好是每天都适合在各个场所做的盆底肌锻炼。

盆底肌锻炼主要有以下几种方法：

1、盆底肌肉锻炼也叫凯格尔运动，也就是常说的提肛运动，是最为经典的一种非手术治疗方法。该法是盆底康复的基础性内容，对尿失禁、子宫轻度脱垂以及改善性生活质量、产后盆底的康复都有一定的疗效。其可以加强盆底肌肉运动能力，改善尿道、肛门括约肌的功能，在专业人员的指导下训练是能够获得较为理想的效果。该方法是有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉，进行自主性收缩训练，专业人员可以用手法来指导患者学习正确的训练方法。一般做收缩肛门、阴道动作，每次收缩时间不少于3秒钟，然后放松，连续做15-30分钟，每日做2-3次，或者每天做150-200次，6-8周为一个疗程，一般4-6周患者的功能就会达到一定程度的改善，坚持锻炼的同时坚持使用EAV青春修复凝胶可以有效的帮助私处受损粘膜和结缔组织的修复；

2、可以使用盆底康复器，也就是使用阴道哑铃辅助盆底肌的锻炼，患者可以居家巩固、维持盆底康复治疗的效果。盆底康复器主要分为5个重量级，逐步增加，具有简单、方便、安全、有效等特点，属于初级的生物反馈。其优点是费用比较低，使用方便，可以进行家庭康复锻炼，而且可以长期使用，简单易行。但在操作的时候需要注意尾部的胶绳应该留于阴道外，以便于取出。收缩盆底肌肉时，避免收缩腹肌和臀大肌等肌肉，专注于盆底肌收缩训练。另外，需要注意的是循序渐进，逐步增加难度及强度，一般训练3个月以后再次评价康复效果；

3、还可以通过盆底肌的电刺激、生物反馈治疗进行盆底肌的锻炼，需要在医疗机构应用相关的设备进行训练，加强肌肉的自主收缩，提高盆底肌肉的张力、肌力。

人的力气从哪里来的，为什么锻炼之后力气会渐渐增长

人的力气从哪里来，很多人还真不知道，这就要从人体内的血糖说起，糖是人体内的一种能力，糖是怎么转换成能量了呢？以下是逻辑关系，糖是在食物通过中，在人体消化系统分解转换成糖，再通过胰岛受体，把血管系统内血糖，转换成肌糖，人体内再将转换成的肌糖储存在肌肉系统内，这就是肌肉系统的能量转换过程，人体的力气也就有了。

糖尿病的发生就是因为，人体内胰岛受体细胞出现问题，不能非常的，把多余的血糖转换成肌糖，所以导致糖尿病的发生，实践证明，主动运动可以很好的控制血糖，运动激活了人体内的胰岛受体细胞工作，多余的糖转换成肌糖，推拿按摩是被动式运动，方法得当也可以起到调整控制血糖的目的，实践证明效果也非常好，

糖尿病人普遍存在运动一会，比如上楼梯，上山肌肉就发酸痛，肌肉很容易疲劳，人总是感觉没有力气，这就是胰岛受体细胞没有很好的把血糖转换成肌糖。

就是这个原理，主动运动，被动式运动，都可以很好的控制血糖。

人的力气主要来自骨骼肌的收缩。我们身上共有600多块骨骼肌，约占体重的40％。一平方厘米横切面的肌肉如果朝一个方向收缩，力量可达25吨。能拉动6辆大卡车。经过锻炼的肌肉会更粗壮，横切面积大，收缩的幅度大，力气也更大。练功的人一脚踢出去的冲力约达半吨。对一个人来说，力气的大小还和年龄、性别有关。孩子每增长一岁，力气平均增长5—10％，男孩更明显。力气增长最快的时间是12－18岁之间。一生中力气最大的时期是20一30岁。下面是对数千人测定后得到的数字： 咬力 成年男性用牙齿咬切东西时，可产生15公斤的力，用臼齿咬东西可产生72公斤的力，训练有素的杂技演员用后牙咬东西，可产生90一120公斤的力。G 握力 除左撇子外，一般人右手的握力大于左手。平均瞬间右手最大握力约56.7公斤，左手43公斤。保持一分钟，右手平均握力为28．1公斤，左手为24．9公斤。J 拉力 成年男子伸直手臂，平均拉力为70．3公斤；女子约为38．6公斤。.L<6S 提力 前臂水平前伸，手掌向下提东西，平均提力为21.8公9 扭力 身体直立，双手扭动，男子平均为38．9公斤，女子为20．4公斤。1 蹬力 坐姿，右腿蹬力可达262公斤，左腿为241公&O 踢力 练功者、优秀足球运动员，一脚踢出，冲力约达半吨。 咀嚼力 吃烧牛肉需要咀嚼力约24—30.2公斤，吃火腿需要咀嚼力24-32.5公斤；吃烧猪肉需要咀嚼力24.5—29．9公斤；吃巧克力需要咀嚼力27－30公斤，吃方糖需要咀嚼力35—40.5公斤；吃玉米需要咀嚼力43－102公斤

你的力气来自你的细胞线粒体、来自你的灵魂的能量，抗阻训练就是提高你细胞吸收外界能量的效率，也是训练大脑主光球、灵魂吸收能量的效率，身体细胞吸收存储到的能量越多，发出的力气自然也更有劲，吸收能量效率（包括食物能量和宇宙有益辐射能量）更高那么恢复体能也快。

运动是以骨骼为杠杆，以(关节 )为支点，以(肌肉 )为动力形成的。

锻炼之后，肌肉有记忆功能，为了达到负荷的重量，运动轨迹，肌肉会按照运动的形式去适应与成长变化。

负重训练会使，肌肉的生理横断面积增粗。

肌肉横断面积的大小取决于肌纤维的数量、肌纤维的直径和肌纤维的排列方向。通常肌肉生理横断面积越大，力量也越大。

每天不断的重复训练，你的神经系统的调节能力抓取肌纤维的能力将得到极大的改善

中枢神经系统通过改变发放神经冲动的强度和频率来影响肌肉的收缩力量。当中枢神经系统兴奋性提高时，支配肌肉活动的运动神经元同时兴奋的数目增加，因而参与收缩的运动单位增多，并使肌肉中每一运动单位发生较大紧张性收缩，所以肌肉产生的力量增大。

神经系统的协调能力

中枢神经系统在调节肌肉收缩活动时，除主动肌兴奋收缩外，还需协同肌的配合及对抗肌的放松。神经中枢间良好的协调能力可减少无渭的能量消耗，有助于主动肌发挥更大的收缩效率，产生更大的收缩力量。

安全，科学，有效，我是健身匠。

我们打篮球时经常听到有人说，我的对抗不行，力气不够，是不是应该多锻炼？多锻炼就能涨力气？那么人的力气从哪里来的，为什么锻炼之后力气会渐渐增长？

想要知道锻炼为什么会涨力气，首先我们要搞明白力气是什么？我们常说的力气就是力量，力量的大小是由我们身体的肌肉多少决定的，锻炼的目的是破坏肌肉，肌肉破坏后需要通过营养和休息去修复，恢复好的肌肉会比之前的更强壮，不断重复这个过程我们的肌肉力量都会逐渐增长，这也就是锻炼会增加力气的原因。

那么我们应该怎么科学的去锻炼呢？可以参考下面几点：

这个力量是指我们的最大重量，也就是你最多能拿起或者扛起多重。如果能去健身房训练那是最好的，可以先从基础的固定器械开始，重量根据自身情况调整，坚持训练一段时候后可以尝试自由器械，比如杠铃卧推，哑铃划船，杠铃深蹲等，这些全身参与肌肉多的训练动作更有助于增长肌肉。

如果是在家锻炼，可以用比较常规的俯卧撑，自重深蹲，引体向上等一系列自重训练来增长我们的肌肉，方法很多，但是想要进步一定要坚持住。

有些人可能不想要太多的肌肉，比如喜爱马拉松的朋友更偏向于肌肉耐力的训练，一次长时间的马拉松比赛或者普通人的长距离跑步，肌肉太多也会成为负担。这种运动方式需要的是足够强的肌肉耐力，耐力的训练相对来说更枯燥，需要反复的去训练同一个动作，增加腿部的耐力要重复一直做深蹲，然后进行跑步训练。

一做出力的活或者运动，就会头晕、恶心、出虚汗，并且浑身没劲，这是怎么回事

谁要你出力运动的？找他去问，有什么好处，如果是自己蛮从的，就要换位思考了，解放几十年喊到现在的(锻炼身体)，看看医院的(规模)愈开愈大，(床位数)愈来愈多，以前是老年人体弱多病，现在是中青年经常病，医院看病的人群超过半是中青年，国家队运动员没有几人有75岁人均寿命，锻炼身体…有用吗？锻炼运动如果有用的话…呵呵

各位条友，最近我运动完出现身体头晕，恶心，没力气，感觉天都黑了的情况，是什么原因

剧烈运动之后头晕恶心可能是由于身体突然的运动，使得脑部出现了短暂的脑供血不足，从而引起脑部的血液循环障碍，引发头晕，恶心。针对这种情况不需要特殊的药物治疗，只要多多注意休息，喝一些糖水就可以改善。日常生活中建议可以适当的进行一些运动，循序渐进，慢慢增加运动量就可以减少这种情况的发生。另外，在运动之前一定要做好充分的热身，以免关节受伤。

做完运动身体很乏力是怎么回事

做完运动身体舒坦，心情愉悦，这是运动最佳的状态。如果出现身体疲乏，要么是身体出现问题，要么就是运动就是出现问题。主要是以下几个原因：

1.运动量不适合

运动量过大，或者没有遵循循序渐进的原则，一上来就大运动量，使超过体能的负荷，自然会出现运动后疲乏，甚至出现面色苍白、头晕、晕厥、呕吐等情况。

2.运动环境不适合

主要发生在密闭不通风环境下运动，运动后的散热不能通过出汗蒸发等方式散去，容易导致人体体温调节中枢的紊乱，出现疲乏，甚至出现中暑昏迷；

3.缺水缺盐

主要发生在没有经常规律运动的人，一次大量的运动后大量出汗，机体丢失大量的水分和盐分，没有得到及时补充，人体就容易出现脱水和缺盐的状态，于是出现疲乏；

4.身体出现疾病

感谢邀请，我是体育运动员。要说昨晚运动身体很乏力，我觉得原因只有一个，那就是累了。做完运动当然会累啊？不乏力才怪，但是为了回答你的问题，必须字数够，那我就做个专业的解释，因为在剧烈运动后，身体内的糖分急剧减少，而且肌肉没乳酸堆积量大，从而导致了身体感觉乏力的现象。

体育生感觉没力气是什么原因导致

缺乏锻炼和营养
因为体育生需要进行高强度的训练，而如果长期缺乏锻炼或者饮食不平衡导致营养摄入不足，会出现身体疲乏，力气不足的感觉。
所以，体育生在日常生活中应该注重饮食均衡、适量补充营养，同时加强锻炼，以提高身体的素质和适应高强度训练的能力。